立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是尿酸高，友们都知道，现今社会，尿酸高患者是随处可见，如果不及早注意，很可能会诱发痛风等严重疾病的侵害。尿酸高了，这5种食物要浅尝辄止，否则医生都救不了你！1、高嘌呤的食物痛风的产生与尿酸密切相关。人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后产生尿酸。正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但是如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。尿酸过多，或者人体排出尿酸的通路不畅，尿酸就会在体内蓄积。蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出。这些结晶发生在关节处就会导致痛风。如果饮食中食用了嘌呤含量比较高的食物，就像在血液当中注入了尿酸，会让患者身体内尿酸的浓度增加，诱发痛风。所以，痛风患者一定要少吃高嘌呤的食物。高嘌呤的食物有动物内脏、海产品、贝壳食物等。2、高盐食物摄入过多的高盐食物会让小动脉痉挛，增加患者血压，加快肾小动脉硬化，而钠还可以促进尿酸沉淀，因此对于痛风影响是很大的。3、高胆固醇食物胆固醇高的食物会对痛风病的康复有严重的阻碍作用，痛风病人要一定要少吃高胆固醇类型的食物。4、酒类酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。5、酸性食物摄入酸性食物会增加体内尿酸盐的含量，因此会加重痛风的症状。不过，这里要提醒友们的是，判断食物的酸性需要根据食物进入人体之后生成的代谢物是属于酸性还是碱性来确定，而不是从口感来判定的。强酸性食品有：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。日常饮食控制尿酸很关键，你知道常吃哪些食物对高尿酸有帮助吗？1、水多补充水分，促进尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情况下，建议高尿酸病人每天饮水不应少于ml，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。2、苏打类食物多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。3、碱性食物多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。参考书籍痛风，看这本就够了图片来自网络