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　　五谷杂粮养生篇

　　1、糙米：健脑又健康

　　2、小米：健胃又滋补

　　3、米糠皮：最便宜的防癌食品

　　4、黑米：四季进补佳品

　　5、谷芽：开胃助消化的好食品

　　6、小麦：最好的保健抗癌食品

　　7、大麦：调整肠胃功能的健康食品

　　8、小麦胚芽：是营养的精华

　　9、荞麦：强心降压的健康食品

　　10、燕麦：最佳的降血脂食物

　　11、高梁：健脾止泻的健康食品