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华胜.美食本周推荐食谱本周推荐食谱：爆炒籽虾虾不仅味道鲜美，而且营养丰富，因此受到人们的喜爱。那么，经常吃虾有什么好处呢？今天就来说说虾对人体的一些影响和禁忌。让我们看一看。首先，补充各种营养虾的营养价值很高，几乎都是宝。含有氨基酸、脑磷脂等人体必需的营养成分；虾富含蛋白质和碳水化合物；虾皮含有人体所需的多种营养成分，如虾红素、钙、磷、钾等。虾是高蛋白低脂肪的水产品。此外，虾富含胡萝卜素、维生素和八种必需氨基酸。所以经常吃虾，对身体摄入足够的营养非常有帮助。第二，提高免疫力相对于虾和鱼，人体必需氨基酸中所含的缬氨酸并不是很高，但却是蛋白质的主要来源，营养均衡。此外，虾含有甘氨酸。这种氨基酸含量越高，虾的甜度就越高。虾中丰富的氨基酸容易被人体吸收，有助于人体补充营养，提高免疫力。第三，预防心血管疾病虾富含矿物质，如钙、铁、磷、镁等。，能很好的保护心血管系统，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化，扩张冠状动脉，预防心血管疾病等功效。然而，虽然虾有很多好处和营养，但有些人并不适合吃虾。1.识别对对虾过敏的人。2.痛风患者。虾是高嘌呤食物，吃虾容易加重痛风症状。3.患有某些过敏性疾病的人，如支气管哮喘、复发性过敏性皮炎、过敏性腹泻等。吃虾可能会导致这些疾病的发作。5月16日星期一早点牛奶g玉菇30g苏打饼干30g鸡蛋仔糕30g午餐珍珠米饭（大米35g）番茄炒鸡蛋（番茄25g、鸡蛋15g）爆炒籽虾（菜椒10g、籽虾25g）小青菜汤（小青菜35g）午点

南瓜粥（南瓜10g、大米25g）

5月17日星期二早点牛奶g橙子30g海苔饼干30g豪士小小面包30g午餐燕麦饭（燕麦5g、大米30g）红烧狮子头（肉沫35g）炒大白菜（大白菜35g）丝瓜汤（丝瓜35g）午点

绿豆汤（绿豆15g、糯米20g）

5月18日星期三早点牛奶g香蕉30g牛乳饼干30g植物乳酸球面包30g午餐五香素鸡（素鸡35g）黄瓜炒木耳（黄瓜25g、木耳10g）乌鱼蘑菇汤（乌鱼25g、蘑菇10g)午点

韭菜面（韭菜10g、面25g）

5月19日星期四早点牛奶g羊角蜜30g日式小圆饼30g牛奶小蛋糕30g午餐黄金饭（大米30g、玉米粒5g）蒜蓉生菜（生菜35g）洋葱炒肉丝（洋葱10g、肉丝25g）牛肉粉丝汤（熟牛肉10g、粉丝20g、香菜5g）午点

红豆元宵（红豆10g、元宵25g）

5月20日星期五早点牛奶g苹果30g番情饼干30g豪士小小面包30g午餐打卤面（番茄5g、肉丝5g、香菇5g、鸡蛋5g、面条15g）蜜汁鸡腿（鸡腿35g)午点

黑米粥（黑米15g、大米20g）

编辑：保健室

审核：园长室

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