中国临床营养网（lcyycc）

作者介绍

管成倩

中国人民解放军联勤保障部队第（原）医院营养科营养师

《中国临床营养网》签约营养师，中医师

负责科室临床营养风险筛查表的质量监控，参与科间查房、临床营养宣教、身体成分测定、静息能量消耗测定及病历书写等相关工作。

在经历十月怀胎及一朝分娩之后，妈妈们迎来了可爱的宝宝，同时也进入了哺乳期。保证乳母的合理营养有利于妈妈们自身的健康恢复，也为宝宝们的生长发育提供了最佳的食物[1]。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养至2岁甚至更长时间，这是最科学、最有效的喂养方法[2]。母乳的成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙质等营养成分，母乳的分泌需要消耗母体自身的营养物质转化为母乳，因此确保营养供应是保证母乳充足的前提。因此，如何能最大程度地提高泌乳量，保证母乳热量充足，蛋白质丰富，同时又要科学饮食搭配，有质量的产后康复，成为当今时下热门的话题。受到体质、乳腺条件、喂养方式等多种因素影响，部分妈妈们的奶水不足，甚至无法满足宝宝的日常喂养需求，从而衍生了许多“催奶汤”、“催奶神器”。市面上的“催奶神器”众多，种类参差不齐，有需求的妈妈们还需听取专业医生、营养师的意见进行评估。如何摆脱“奶水困难户”，此篇为大家提供科学且简单易做的催奶食疗方。（图片来源：