豆子精华凝练成冻
清甜时蔬入口回甘
海之新鲜气息迎面
鲜美又可口
回味又下饭
值得一尝哦
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白菜虾皮炖豆腐
豆腐
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豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
豆腐含有丰富的植物雌激素。
白菜
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白菜中含有丰富的维生素C、维生素E。
白菜中铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。
白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
虾皮
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虾皮的特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富。
虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。
营养小知识分享完毕
下面来看宝贝们
本周的营养食谱吧
星期一早点牛奶+蔓越莓干牛奶g蔓越莓干10g午餐粉蒸牛肉
南瓜30g牛肉15g甜椒木耳肉末
猪肉15g木耳30g甜椒10g蒜香菜台
菜台50g棒骨萝卜汤
白萝卜40g棒骨10g小米米饭
小米10g大米55g午点苹果+耙耙柑
苹果80g耙耙柑70g晚餐三鲜米线
米线65g猪肉15g香菇25g小白菜70g糖醋里脊
猪肉32g
星期二
早点
牛奶+黑芝麻糊
牛奶g黑芝麻糊、核桃各5g
午餐
滑菇冬瓜丸子汤
猪肉25g滑菇20g冬瓜20g
芹菜甜椒肉末兰花丝
猪肉20g芹菜30g甜椒5g兰花丝10g
炝炒莲白
莲白60g
红豆米饭
红豆10g大米55g
午点
砂糖橘+香蕉
砂糖橘80g香蕉70g
晚餐
扬州炒饭
大米65g猪肉25g土豆10g火腿肠5g黄瓜15g胡萝卜10g玉米10g
时蔬汤
下锅耙60g
星期三
早点
牛奶+小天使
牛奶g小天使10g
午餐
青笋烧兔
兔肉25g青笋45g胡萝卜5g
番茄炒蛋
番茄15g鸡蛋30g
烩西兰花
西兰花50g
大骨冬寒菜汤
冬寒菜55g棒骨7g
金银米饭
大米60g玉米粒10g
午点
冰糖银耳雪梨
雪梨50g银耳10g枸杞1g
晚餐
黑椒牛柳意大利面
意大利面50g牛肉20g洋葱10g甜椒5g青椒5g黑胡椒1g
小白菜棒骨汤
小白菜60g棒骨7g
星期四
早点
牛奶+蝴蝶酥
牛奶g蝴蝶酥10g
午餐
土豆烧排骨
精排35g土豆40g
肉末嫩豆腐
猪肉20g嫩豆腐20g
炝炒儿菜
儿菜60g
棒骨莲藕汤
莲藕30g棒骨7g
红薯米饭
红薯10g大米55g
午点
橙子+火龙果
橙子70g火龙果80g
晚餐
茶树菇老鸭汤
土鸭30g茶树菇20g
鱼香肉丝
猪肉20g青笋30g木耳10g胡萝卜10g
清炒瓢儿白
瓢儿白55g
大米饭
大米60g
星期五
早点
牛奶+酸奶樱桃卷
牛奶g酸奶樱桃卷10g
午餐
番茄烧鱼丸
乌鱼30g番茄25g土豆10g
宫保鸡丁
青笋15g鸡脯肉20g胡萝卜10g
蚝油生菜
生菜50g
菠菜猪肝汤
菠菜60g猪肝5g
黑米米饭
大米60g黑米10g
午点
丑柑+香梨
丑柑75g香梨75g
晚餐
三鲜水饺
面皮50g猪肉20g香菇15g白菜10g
棒骨凤尾汤
凤尾60g棒骨10g
成都市第十幼儿园教育集团幼儿食谱
.3.1—3.5
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