一
周
食
谱
.3.15
.3.19
好好吃饭，身体棒棒
新的一周已开启
我们一起来看看本周美食吧
星期一
3月15日
早餐
小唐菜瘦肉汤粉
水果餐苹果、无核红提、砂糖桔
午餐番茄土豆焖牛肉
豆腐烩猪肉
蚝油菜心
海底椰煲鸡汤
米饭
午点
鲜牛奶、南瓜糕
#今日食材#
猪肉、上海青、西红柿、马铃薯、牛肉、豆腐、菜心、鸡、海底椰、稻米
星期二
3月16日
早餐
牛奶、牛油排包、蒸红薯
水果餐
苹果、青枣、瓜子仁
午餐
南瓜酱香肉
葱花瑶柱蒸蛋
蒜蓉菠菜
青榄响螺煲瘦肉汤
玉米米饭
午点八宝豆粥、芝麻水晶饼
#今日食材#
红薯、南瓜、猪肉、瑶柱、鸡蛋、菠菜、响螺肉、青榄、玉米、糯米、莲子、腰豆、小米、赤小豆、眉豆、扁豆、绿豆
星期三
3月17日
早餐
菠菜瘦肉粥、荷花卷
水果餐
沃柑、苹果、脐橙
午餐香菇土豆焖鸡
娃娃菜炒花肉
素炒莴笋
粉葛红萝卜鲫鱼汤
米饭
午点鲜牛奶、蛋挞
#今日食材#
菠菜、猪肉、香菇、鸡、马铃薯、娃娃菜、莴笋、鲫鱼、粉葛、红萝卜
星期四
3月18日
早餐
学生奶、叉烧包、鹌鹑蛋
水果餐
苹果、火龙果、葡萄干
午餐玉米马蹄蒸肉饼
云南小瓜炒肉片
蒜蓉小唐菜
虾皮冬瓜瘦肉汤
小米米饭
午点谷芽麦芽煲山楂水、红豆糕
#今日食材#
鹌鹑蛋、猪肉、玉米、马蹄、云南小瓜、鸡、小唐菜、冬瓜、虾皮、稻米、山楂、谷芽、麦芽
星期五
3月19日
早餐
菜心瘦肉汤面、蒸玉米
水果餐
贡梨、苹果、脐橙
午餐多彩饭
素炒包心菜
霸王花蜜枣猪骨汤
午点学生奶、小桃酥
#今日食材#
菜心、猪肉、玉米、稻米、火腿肠、虾仁、豆角、包心菜、猪脊骨、霸王花
向往生活，热爱美食
编辑I办公室
食谱I保健室
审核I欧江南园长
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