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黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，

但是脂肪含量低，

可以补充营养。

主料:

黑鱼5条

豆腐1块

辅料：

香菜5克

葱5克

蒜头1个

红椒半个

调料：

盐2匙

味精0.2匙

醋1勺

胡椒粉适量

制作方法

LEARNTOCOOKDELICIOUS

1.买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净

2.锅中倒入适量清水放入处理干净的黑鱼大火煮起来

3.豆腐切成块在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用

4.大火煮至黑鱼沸腾起来

5.放入豆腐一起煮

6.煮至鱼汤变成白色改成小火微煮

7.白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中

8放入调味料盐、味精、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花香菜就大功告成了

9.调好的鱼汤满屋飘香好诱人

10.黑鱼豆腐汤营养价值非常丰富经常食用对身体有益

11.搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐

12.黑鱼被煮的完全熟透鱼肉入口即化鲜嫩无比

13.营养丰富的早餐会给家人带来满满的正能量

14.豆腐独有的香味混搭着鱼鲜真是鲜到没朋友

15.每天为家人做不同的营养健康美味佳肴是我最开心的事情

文内容转自《美食杰》，

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